czy od

To ja dorzuce cos od siebie. Jak sie maja pompki do sily podczas wyciskania na klatke? I czy w ogole ten plan co podales mozna polaczyc z trenigiem masowym na silce? Bo strasznie cienki jestem na lawce plaskiej (biore tyle samo na klate co na trica na wyciagu oburacz - ale juz wiem caly czas mialem za waski rozstaw dloni i zamiast klatki to trica [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy macie jakieś sprawdzone plany/treningi, które mogą pomóc zwiększyć ilość możliwych podciągnięć na drążku. Czytałem o Armstrongu - http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_-t1136035.html , studiowałem http://www.podciaganie.pl/ ale nie mogę znaleźć złotego środka. Obecnie podciągam się 8 razy, do tej pory robiłem piramidę [...]

po pierwsze - częściej nie znaczy lepiej. intensywność musi być podobna dla partii (mówię o partiach dużych, bo na małe mniej ćwiczymy). I NIE MA HOYA, ŻE NIE ĆWICZYSZ NÓG!! nie rozwija się nóg od jazdy na rowerze, czy biegania (chodzi o siłę/masę), tylko od porządnych przysiadów i ciągów! napisz, jakie typy treningu robiłeś (fbw, split itp.)

Ja trochę nie ogarniam tego jak Barca jeszcze chwilę temu musiała wyprzedawać graczy i schodzić z ich pensji by mogli zmniejszyć dług, a teraz nagle stać by ich było na wykup Lewego i kontrakt dla niego(w domyśle wyższy niż ten który ma teraz w Bayernie). Tak w duzym skrócie to głównym problemem Barcy jest wewnętrzne ffp la ligi.I teraz zeby bylo [...]

Tylko czy na pewno nie przybiorę na masie od odżywki białkowej? 1) Jeśli odżywka - to jaka jest najlepsza? 2) Jeśli 2x dziennie - to rano i wieczorem, czy może przed treningiem? Dzięki za odp Tego kocham, kto dąży ku nieziszczalnemu

[...] od pół roku gram dla przyjemności w piłke nożna ( nie jakies treningi tylko dwa razy w tyg na hali) Mam 185 cm wzrostu, waże 80 kg. Biegam od 10 dni, lekki bieg ok. 6-7 kg, dziennie. Chce przebiec dystans 1500m w czasie 5 - 5:30. Ostatnio jak biegłem jakies pół roku temu, przebieglem w 6:06, napisz od razu czy stosowac jakies suplementy dzieki.

http://www.youtube.com/watch?v=PAF6tUDC49Q&feature=player_embedded nie wiem czy bylo ale dla mnie nr 1 -to jest gosc !!!!!!! od dzis usuwam slowa "nie chce mi sie "

[...] sie do kolegi ktory zalozyl temat... Wiec zakupilem ostatnio kilka supli tj. BCAA GFORCE , Vitargo , Whey 100 Poniewaz robie cardio po teningu silowym nie wiem dokladnie czy to jak biore te suple jest prawidlowe tj.przed silowym 10g BCAA G , po silowym od razu 10g BCAA G. i w trakcie krecenia cardio jak narazie 30 min. na rowerku popijam [...]

Niestety kolega domer tutaj wskazuje na dośc wazne elementy, ktore decyduja o tym, czy redukcja jest efektywna czy tez nie. Niestety czy uda sie nam schudnac czy tez nam nie wyjdzie, nie zalezy od spalacza tluszczu i jego sily. Co wiecej wybrales sobie firme, ktora niejednokrotnie juz udowodnila, ze niekoniecznie jej produkty sa bezpieczne i [...]

O jak się temat rozbujał. Widzę, że Wy jednak swoje ale plusy dostaniecie. Jak byście doczytali to byście wiedzieli, że 26 dni przez to, że ukł. trawienny wysiadł. Miałem zamiar jechać 6 tygodni ale takie wzdęcia i zatwardzenia miałem, że odpuściłem. Jak wspomniałem nie spodziewałem się jakiś ogromnych przyrostów, to miał być cykl na próbę. To co [...]

[...] podejście Azjatów do sztuki walki. Jackie Chan, Jet Li, po prostu leją, nie zastanawiają się nad aspektem moralnym każdego ciosu Podobnie u nas w przypadku bokserów czy zapaśników... Olo, bój się boga. Jackie Chan walczy na tej samej zasadzie co Keenu w Matrixie. On skończył szkołę cyrkową w Pekinie i jest świetnym kaskaderem. W Polsce [...]

[...] i Natolina i w sumie podobnie chyba myślimy. SW mają swoją filozofię, ale jest ona na tej samej zasadzie jak w każdym innym sporcie. Wszedzie dażymy do wybranego celu, walczymy z samym sobą, dązymy do osiągnięcia perfekcji w tym co robimy i o to chodzi. Nie jest ważne, czy biegasz przez płotki, czy walczysz na ringu bądź wykonujesz kata na [...]

remzi wyjdz.. do autora, jak ktos wyzej napisal psycholog. powiedz starszym, a jak starsi ten problem zlekcewaza, to od razu wal do dobrego psychologa zamiast ten 'mizerny' czy jak to okresliles hajs z roboty wydawac na hazard. wyznacz sobie jakis cel, ktory bedzie latwy do zrealizowania, ogolnie cos co bedzie Cie moglo podbudowac, hazard i [...]

Chłopaku Pier***ol tych terapeutów! Jesteś mężczyzną a nie pedałem więc nie zamartwiaj się gównem! Matura to jest nic... no jasne że jak większość ją zdaje to może się zrobić człowiekowi żal ale wszystko jest dla ludzi życie nie kończy się na niezdanej maturze. Ja do wymarzonej szkoły dostałem się dopiero za trzecim razem i też było ciężko ale [...]

A czy by warto było dodać do tego na końcu brzuszki np z obciążeniem, dwie serie po 25x ? Bo od tych ćwiczeń nie męczy mi się brzuch. :P

to czy pojdziesz to zalezy od twojej diety, regeneracji i treningu

Nie wiem czy w twoim przypadku też to zadziała, ale gdy ja miałem podobny zastój wprowadzałem tydzień przerwy od jakiegokolwiek treningu. Później wracałem do takiej samej intensywności itd.

E tam znowu za mały, przegrał jedną zaciętą walkę i od razu nie może walczyć. Dać mu Millera Lauzona czy cuś.

Witaj. 1.Skoro chcesz redukować, to siły nie zrobisz, aczkolwiek z pewnością Ci coś tam siły przybędzie skoro do tej pory siłowo nie ćwiczyłeś. Polecam plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a do tego 2/3x w tygodniu trening aerobowy zacznij od 20/25min biegu. 2. Pokaż foto 3. Nie przed i po, a totalna [...]

[...] nawet FLIKSONAZE areozol do nosa ale po nim takze nie widac zadnej poprawy. Czekamy teraz na tasty alergiczne, chcemy zrobic malemu jeszcze wymaz z gardla ale nie wiem czy to cos pomorze.Jezeli ktos moze to niech mi pomorze lub doradzi co jeszcze moge zrobic aby chociaz troche ulzyc mojemu dziecku i pomoc mu w przespaniu spokojnie nocki. [...]